Ana Sayfa Manset Hangisi: Sevilmiyorum... Hiçbir Yere Ait Değilim... Duyguları Bastırıyorum...

Hangisi: Sevilmiyorum… Hiçbir Yere Ait Değilim… Duyguları Bastırıyorum…

Bu 3 şemadan size tanıdık gelen var mı: Duygusal yoksunluk, sosyal izolasyon, duyguları bastırma…

Duygusal yoksunluk şeması: Sevilmiyorum…

Duygusal yoksunluk şemasında, temel duygusal ihtiyaçlarınızın (ilgi, sevgi, sıcaklık, önemsenmek vb.) yakın çevreniz (ebeveyn, partner, kardeş, arkadaş) tarafından karşılanmadığını hisseder ve düşünürsünüz. Gerçekte bu ihtiyaçlarınız karşılanıyor olsa bile yalnız olacağınıza, sevilmeyeceğinize, anlaşılmadığınıza dair derin bir inanış içindesinizdir. Duygusal yoksunluk şemasına sahip kişinin 3 alanda yoksunluk hissettiği söylenebilir; ilgi, empati ve korunma yoksunluğu.⁠⠀

Duygusal yoksunluk şemasının terapisindeki amaç;

kişinin bu ihtiyaçlarının varlığını ve doğal olduğunu fark etmesi, duygusal yoksunluk şemasını besleyen davranış ve düşünce kalıplarını törpülemesi, duygusal anlamda soğuk partner/arkadaşları fark etmesi, duygusal sıcaklık veren insanlarla yakınlaşmayı öğrenebilmesi, duygusal ihtiyaçlarınızı kendi kendine gidermeyi, gideremediğinde bunu tolere edebilmeyi öğrenmesini kapsar.⁠⠀

Sosyal izolasyon şeması: Hiçbir yere ait değilim…

Sosyal izolasyon şemasında kendinizi grupların dışında, yalnız ve farklı hissedersiniz. Rahatsız edici bir izolasyonun eşlik ettiği bu şemada, iki kişiyi aşan gruplar sizi tedirgin eder, grup içinde utanç ve gergin olabilirsiniz. Bir yere ait olmama olarak da tanımlanabilen bu şemada, kendinizi gruba kabul ettirebilmek/ait hissedebilmek için olmadığınız biri gibi gözükmeye çalışabilir veya gruplardan/sosyal ortamlardan tamamen kaçınabilirsiniz. Özellikle çocukken akranlar tarafından dışlanma, farklı özellikler sebebiyle (boy, kilo, maddi durum vb.) dalga geçilmesi bu şemasının oluşumda önemli bir sebeplerden biri olabilir.⁠⠀

Duyguları bastırma: Diğerleri beni duygusal olarak soğuk bulurlar

Duyguları bastırma şemasında kişi kendi duygularını o kadar kontrol altında tutar ki diğer insanlar tarafından “hissiz” olarak nitelendirilir. Olumlu ya da olumsuz duygularını açmayı utanç verici ya da gereksiz bulur, insanlarla beraberken içten ve cana yakın olmak kişi için oldukça zordur. Kişi, sevdiğini, önemsediğini, kırıldığını veya üzüldüğünü karşı tarafa gösteremez ve bu da ilişkilerinde problem olur.

Duyguları bastırma şemasının terapisindeki amaç kişinin duygularıyla temasa geçmesi, duygularını kabul etmesi, duygularını kendine ve çevresine ifade etmeyi öğrenmesi, insanlarla duygusal iletişim kurabilmesi, duygularını gösterdiğinde olacağını düşündüğü felaket senaryolarından (rezil olmak, yargılanmak, sevilmemek vb.) arınmasıdır.⁠

uplifers.com/Cansu Varol

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Bunları da oku

video

Sosyal Medya Gerçeği! Hayaller Brad Pitt, Gerçekler…

Sosyal medyadan tanıştığı kişinin fotoğraftaki kişi olmadığını karşısında görünce şaşkına döndü. ATV ekranlarında hafta içi her gün yayınlanan Esra Erol’da, bugün akıllara durgunluk veren bir...

Gençlere İlham Veren Aleyna Tilki’ye Ödül Kızdırdı…

Spor Bakanlığı'nın Açıkladığı, Türkiye'nin İlham Veren Gençleri Listesinde Aleyna Tilki'nin de Yer Alması Tepkilerin Odağında Spor Bakanlığı'nın sponsor olduğu, Forbes dergisi tarafından düzenlenen "30 Altı...
video

Tiktok Kedi Filtresi İle Kafaları Karışan Komik Kediler

TikTok'ta yer alan kedi filtresi, kullanıcıların en sevdiği filtreler arasında. Kendi yüzlerini filtre ile kediye çeviren kullanıcılar, kedilerinin nasıl tepki verdiklerini merak etti. Kediler...
video

Benzini Poşete Dolduran Kadın

Benzini Poşete Doldurup, Sızdırınca Bir Poşet Daha Geçiren Kadının İlginç Görüntüleri... Benzin istasyonlarında karşılaşabileceğiniz en ilginç görüntülerden birisi bu! Bir kadın, poşete doldurduğu benzinini arabaya...

2019’un Arama EN’leri: Müzik, Yemek, Dizi, İsim….

Google, her yıl olduğu gibi bu yıl da Türkiye’de ve dünyada yükselen arama trendlerini açıkladı. Türkiye'de beş farklı kategoriden oluşan 2019’un yükselen arama trendleri listelerinin...